For myself

聽聽看中醫師怎麼說：

黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控制食欲的同時，抑制人體對多餘糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。

黑豆飲食短時間內急劇減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩，

喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。

將2平匙黑豆（約20g）放入悶燒杯，蓋上杯蓋燜15分鐘，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就ok了！

每天喝滿三大杯(共2000CC)黑豆水，最好是飯前飲用，連續一個月，就可以看到體型和皮膚明顯的變化喔。

此外，黑豆水對於消除便秘、改善肌質，一個月內都有很顯著的功效，讓妳瘦的快又瘦的漂亮。

  黑豆異黃酮

黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮。黑豆異黃酮很強的抗氧化作用，可以減少斑點和皺紋，比保養品還有效。

異黃酮還能夠促進腸道運動，有效地減少水腫和便秘現象，排出體內廢物，對減重和美容是有科學上很好的證據的。

  黑豆皂素

包含在黑豆皂苷具有抑制脂肪吸收的效果。這在飲食中非常有效的。許多日本農戶的太太在懷孕後，都利用黑豆水快速減重。

  黑豆花青素

黑豆有很強的抗氧化能力的花青素，有抗衰老的作用。

花青素，它有效增加皮膚膠原蛋白，保持肌膚彈性和水分，

花青素越是深色抗氧化的能力也越好，黑豆絕對是最好的花青素來源之一，對皮膚的好處顯而易見。

  黑豆膳食纖維

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，幫助排便、排毒。

分享來源：黑豆水減肥法，上班女一試之下一個月竟然瘦了5.1公斤